晚上入睡困難有時(shí)徹夜不眠

      病情分析：
      你是一位19歲的男性朋友，一個(gè)月來，平時(shí)沒有什么壓力，前段時(shí)間遇到了一些不順心的事，現(xiàn)在晚上入睡困難，有時(shí)徹夜不眠，我能理解你的心情。
      指導(dǎo)意見：
      請(qǐng)問你前段時(shí)間遇到了什么事情？每個(gè)人都會(huì)有不好的情緒，情緒來時(shí)，學(xué)會(huì)合理的發(fā)泄，不傷害自己和他人，多做自己開心的事。

      你好，我們的睡眠受情緒壓力，緊張等不良因素的干擾，建議你平常心去面對(duì)困難，遇到煩惱及時(shí)地釋放，避免壓抑和封閉自己，讓負(fù)面情緒得到及時(shí)的宣泄，可以通過傾訴，運(yùn)動(dòng)，冥想，靜坐等積極的方式，去調(diào)節(jié)自我的身心狀態(tài)，按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，適度的健身運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，祝你健康。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，建議您用谷維素、維生素B1、朱砂安神丸調(diào)節(jié)，如不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起不熬夜。不喝咖啡和濃茶。睡前用溫水泡腳、喝杯熱牛奶、聽聽輕音樂。睡前不看緊張性、刺激性電視。經(jīng)常和朋友交流溝通，傾訴釋放內(nèi)心的壓力和煩惱。放松身心，放下過去的事情，學(xué)會(huì)放下，學(xué)會(huì)自我調(diào)解，自我減壓。
      以上是對(duì)“晚上入睡困難有時(shí)徹夜不眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你平時(shí)生活中沒有壓力的時(shí)候睡眠好嗎？如果你只是遇到不順心的事，讓自己睡眠變淺和有時(shí)徹夜不眠，那就說明是不順心的事情讓你失眠了。
      指導(dǎo)意見：
      不順心的事情會(huì)影響人的情緒，會(huì)讓人焦慮不安，情緒不穩(wěn)定。處于這種情況下，要先處理好自己的情緒，讓自己內(nèi)心平靜下來，這樣就會(huì)比較容易入睡。處理情緒問題，主要是對(duì)遇到問題想清楚，冷靜處理。
      

      病情分析：
      你這個(gè)年齡應(yīng)該是睡眠最好的時(shí)候，可以說倒床上就睡著了，但是你因?yàn)橐恍┎豁樞牡氖虑閷?dǎo)致入睡困難。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你平時(shí)沒什么壓力，就是遇到了一些不順心的事情，導(dǎo)致睡眠不深，然后出現(xiàn)入睡困難，建議把內(nèi)心的不愉快釋放出來，比如可以跟好朋友發(fā)泄一下，或者自己換一種思維，什么都不是事兒的，沒有過不去的火焰山。