我是孕期抑郁了嗎？該怎么解決這個(gè)問題？

      病情分析：
      1，調(diào)整心態(tài)最重要要始終相信一個(gè)理念就是上帝在為你關(guān)上一扇門的時(shí)候,同時(shí)會(huì)為你打開一扇窗。任何事情的發(fā)生都有兩面性。主要取決于你是以一個(gè)什么樣的心態(tài)去看待這件事情。2，有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以讓身體產(chǎn)生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時(shí),分泌出的一種化學(xué)物質(zhì)。具有鎮(zhèn)定作用,可減輕疼痛感,重點(diǎn)是可以使人心情愉快。3，寫日記日記傾向于幫助自己思考,你可以更深入的去思索一些問題發(fā)生的原因。這樣你就可以找到是什么東西在困擾你。
      指導(dǎo)意見：
      4，加入社交團(tuán)體當(dāng)狀態(tài)不佳的時(shí)候要逼自已走出去參加一些活動(dòng)講座或加入一個(gè)社交團(tuán)體。選擇社交團(tuán)體的時(shí)候最好選積極正面的社團(tuán)因?yàn)榉e極正面的環(huán)境可以改變自已的心態(tài)。5，旅行旅行有兩種模式：一種是活動(dòng)型旅行就是到處看到處走一種是休閑型旅行。如果你是內(nèi)心郁悶苦惱提不起精神要選擇活動(dòng)型。如果你是工作壓力太大大腦想太多導(dǎo)致疲勞要選擇休閑型。6，聽音樂音樂聲波的頻率會(huì)引起大腦的反應(yīng)優(yōu)美的音樂可以提高大腦皮層的興奮性促使人體分泌一些有利于身體健康的活性物質(zhì)7，給自己一個(gè)短期目標(biāo)當(dāng)你有目標(biāo)時(shí)你更容易集中精力至少這個(gè)目標(biāo)能把你從情緒的陷阱里拉出來(lái)可能過了這段時(shí)間你自己就恢復(fù)了。

      病情分析：
      你好，看了你的資料了解了你最近的感覺。感覺是有些抑郁情緒，你能覺察到它，并能說出來(lái)。或許從心理上來(lái)說激活了你懷大寶時(shí)的感覺，雖然這次家人及老公都在你身邊。這個(gè)感覺出來(lái)是說明曾經(jīng)的需要想趁這個(gè)時(shí)候得到滿足。（這個(gè)需要你自己靜靜的感受），雖然家人及老公都在身邊。我們說有效陪伴和無(wú)效陪伴是不一樣的。你覺得都在你身邊你每天都很滿意嗎？有沒有一些需要依然沒有得到滿足呢？
      指導(dǎo)意見：
      雖然家人及老公都在身邊。我們說有效陪伴和無(wú)效陪伴是不一樣的。你覺得都在你身邊你每天都很滿意嗎？有沒有一些需要依然沒有得到滿足呢？
      以上是對(duì)“我是孕期抑郁了嗎？該怎么解決這個(gè)問題？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！產(chǎn)前抑郁癥，如果第一胎得過，第二次懷孕有可能會(huì)出現(xiàn)，或者是你與丈夫在一起了，想彌補(bǔ)懷大寶時(shí)沒有得到的照顧和情感滿足，內(nèi)心的需求沒有得到滿足，因而產(chǎn)生了負(fù)性情緒。
      指導(dǎo)意見：
      如果你覺得需要專業(yè)人士的幫助，你可以面尋心理咨詢師或者心理醫(yī)生，也可以網(wǎng)上咨詢，有什么憂傷一定表達(dá)出來(lái)，給老公說明自己的情緒和感受，獲得老公的包容、愛撫，也要提醒自己這不過是激素的錯(cuò)，不要責(zé)怪自己。