我這個(gè)是輕度抑郁還是重度抑郁

女 | 29歲 2022-09-07 10:16:54 1人回復(fù) 來自陽江市

健康咨詢描述：本人狀態(tài)是早上起來頭腦不太清醒，易怒，容易胡思亂想，晚上睡眠有時(shí)候還可以，很多夢，如果有什么不順心（被人說了，晚上會入睡困難，或者別人罵我，我就會很怕見到這個(gè)人），我感覺我這是心病，應(yīng)該怎么治療呢？

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2022-09-07 10:32:40 我要投訴

平時(shí)放松自己的心情，學(xué)會放松心情，釋放壓力的，不能給自己太大的心理壓力的，注意加強(qiáng)營養(yǎng)飲食，多吃瓜果和蔬菜，不要吃油膩的東西，不吃辛辣刺激的食物的，學(xué)會放松心情，都跟正能量的人接觸。

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