失眠，喝了酒，想服用褪黑素

      你這種情況多數(shù)是因?yàn)楹染埔院缶凭珜Υ竽X興奮導(dǎo)致的失眠，像這種情況最好不要盲目的吃藥，注意喝水，促進(jìn)酒精的代謝。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律調(diào)整兩周，如果老是失眠，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，或者是褪黑素的?br />      

      根據(jù)你的情況，昨晚喝酒，失眠，今天是可以吃點(diǎn)褪黑素的，同時(shí)可以泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解勞累及可以促進(jìn)睡眠的。盡量避免飲酒及熬夜。平時(shí)多吃新鮮的蔬菜，水果，豆制品等。
      

      病情分析：
      褪黑素常用于有睡眠障礙的人群，可以刺激松果體促進(jìn)改善睡眠情況，有效縮短入睡時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況可以使用用褪黑素。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。偶爾的一次失眠，不會影響正常的工作，你不必過于的擔(dān)心保持情緒穩(wěn)定。睡前可以用熱水泡腳，聽輕音樂的方式，有利于改善睡眠。
      
      以上是對“失眠，喝了酒，想服用褪黑素”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，22歲，女，您所述的情況考慮由于酒精對于大腦神經(jīng)的刺激，引發(fā)您難以入睡，可以喝一些解酒的比如豆芽湯或者黃瓜之類的。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，睡覺前喝一杯牛奶或蜂蜜水是比較有助于睡眠的，洗澡時(shí)哼哼歌，睡前泡半小時(shí)熱水腳，伸伸懶腰，聽聽輕音樂之類的，都可以有助于睡眠。但睡前不宜喝濃茶或咖啡、飲酒或者吃刺激性食物，看恐怖性影視作品和聽悲傷的音樂等，要營造良好的睡前環(huán)境。