最近晚上睡覺老是失眠怎么辦？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，一般情況下，精神壓力大，思想顧慮重，都會(huì)導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，建議放松心情
      指導(dǎo)意見：
      不要緊張，保持樂觀的心態(tài)，通過(guò)調(diào)整一段時(shí)間，應(yīng)該是會(huì)能調(diào)整過(guò)來(lái)的，可以通過(guò)口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B6并適當(dāng)?shù)亩鄥⒓討敉獾倪\(yùn)動(dòng)，一天可以參加戶外運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，規(guī)律作息規(guī)律運(yùn)動(dòng)規(guī)律飲食，堅(jiān)持一段時(shí)間，應(yīng)該可以調(diào)整過(guò)來(lái)

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好，有的時(shí)候情緒緊張，壓力過(guò)大我會(huì)出現(xiàn)介段事情的睡眠質(zhì)量，變差的表情，這一段時(shí)間如果不及時(shí)調(diào)解的話，就會(huì)有可能會(huì)影響到你睡眠
      指導(dǎo)意見：
      建議自己調(diào)節(jié)內(nèi)心的壓力，白天多想一些開心的事，多做做運(yùn)動(dòng)都挺不輕松的，這些都有助于你調(diào)節(jié)好自己的緊張狀態(tài)。