長期的精神緊張，心理壓力過大

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，主要是心理方面因素造成的。心理方面如壓力過大導(dǎo)致的。最近遇到什么不順心的事情嗎？每個人環(huán)境都不同，需要自己調(diào)整心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      首先，尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決。其次，學(xué)會與人相處，準(zhǔn)確表達自己的感受。最后，多做有氧運動，及時宣泄不良情緒。
      

      病情分析：
      25歲男性，自我感覺，是長期的心理壓力過大，生氣，以及精神情緒受到刺激后導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)，煩躁，焦慮，有時候會煩的什么都不想做
      指導(dǎo)意見：
      理解你的心情。既然你意識到了自己的情緒問題，也知道原因是什么，如果想要改變這一切，建議想辦法釋放自己的情緒壓力，多運動，轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整認(rèn)識和心態(tài)。如果自己做不到，建議求助于專業(yè)人士
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮，有輕度抑郁癥的可能。是以持久自發(fā)性情緒低落為主的一系列大腦抑郁癥狀。輕度抑郁癥長期表現(xiàn)為有情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食欲不振及睡眠障礙等。
      指導(dǎo)意見：
      改變這種惡性循環(huán)的前提必須強迫自己多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，多參加一些戶外活動，平時飲食可以多吃一些含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品，如：含鋅量最高的食物，牡蠣，動物肝腎、奶制品中也有分布。含銅最高的食物，烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。含硒的豐富的食物有，干果、雞肉、海鮮、谷類等。
      
      以上是對“長期的精神緊張，心理壓力過大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！