14歲女生神經(jīng)衰弱怎么辦

      病情分析：
      你這個(gè)是屬于睡眠質(zhì)量差，是由于選精衰弱能引起失眠，但也有可能是因?yàn)槟憬趬毫^大，然后引起的焦慮緊張，總是想一些問題也可以引起睡眠不好，或者是做夢(mèng)日有所思，夜有所夢(mèng)就是這個(gè)原理。
      指導(dǎo)意見：
      您可以呀，每天做做心理暗示，告訴自己我是最棒的，我能戰(zhàn)勝一切困難，然后去跑一跑步，大吼大叫幾聲宣泄一下不開心的情緒，吃完晚飯之后呢，你可以泡泡腳，喝杯純牛奶，聽聽心理放松治療音樂，或者是瑜伽冥想音樂，或者是一些讓你心里放松的純音樂都是可以的。如果還是做夢(mèng)還是讓你的睡眠質(zhì)量休息不好的話，你可以吃一只甜夢(mèng)口服液來調(diào)理你的睡眠，讓你睡眠質(zhì)量好，避免做夢(mèng)。

      病情分析：
      你好，建議調(diào)整生活作息，要生活規(guī)律，別熬夜，早睡早起。適當(dāng)鍛煉。增強(qiáng)體質(zhì)。培養(yǎng)自己的興趣愛好。釋放壓力。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整生活作息，要生活規(guī)律，別熬夜，早睡早起。適當(dāng)鍛煉。增強(qiáng)體質(zhì)。培養(yǎng)自己的興趣愛好。釋放壓力。