失眠應(yīng)該吃點(diǎn)什么藥啊

      病情分析：
      ：失眠癥狀在患者間有所不同，但是大致概括說來，有入睡困難、易醒、多夢、早醒、醒后不易再入睡、睡眠時間減少、睡眠質(zhì)量下降，白天可自覺疲倦、睡眠不足、注意力不集中、記憶力減退等，影響正常生活和工作。
      上述睡眠障礙需每周至少3次，并維持1個月以上，方可診斷失眠。
      指導(dǎo)意見：
      失眠的治療需要好的睡眠的環(huán)境和充足的睡眠的時間。規(guī)律點(diǎn)睡覺，晚上睡覺定時，不要運(yùn)動或飲食后入睡，可以看看書聽聽音樂等都可以促進(jìn)睡眠。不要睡前運(yùn)動和吃東西，飲食要禁忌辛辣。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮，考慮是由于睡眠質(zhì)量不好，失眠，入睡困難而造成了睡眠質(zhì)量下降，神經(jīng)衰弱的情況，引起這種情況的原因很多，首先是具體的器質(zhì)性突變，另外也可能是由于情緒困擾，強(qiáng)化問題，所以引起的！
      指導(dǎo)意見：
      建議最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，根據(jù)結(jié)果對癥治療，另外也建議您要調(diào)整睡眠質(zhì)量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外，注意盡量不要熬夜，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，保證充足的睡眠時間和休息，多去放松心情，避免過分勞累，慢慢調(diào)整，看看效果！