跟腱腳踝損傷導(dǎo)致原因跑步跳遠(yuǎn)
男 | 18歲 2019-08-23 22:55:09
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來(lái)自聊城市
健康咨詢描述： 腳踝咔咔響跟腱受過傷，現(xiàn)在跟腱比另一根腿跟腱邊細(xì)，且無(wú)力怎么快速恢復(fù)現(xiàn)在一直吃舒筋活血藥平時(shí)自己按摩揉腳
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2019-08-23 22:58:08 我要投訴
這種情況考慮跟腱受傷后引起的廢用性萎縮，建議適度踝關(guān)節(jié)屈伸、跟腱牽拉的鍛煉，適度熱敷按摩理療，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復(fù)，不需要吃藥物治療。如果長(zhǎng)時(shí)間不舒服，可以去醫(yī)院骨科檢查一下。
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2019-08-23 23:03:23 我要投訴
你好，跟腱損傷后為了強(qiáng)化各方向關(guān)節(jié)活動(dòng)度至靈活與健側(cè)相同，需要強(qiáng)化肌力，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性；逐漸恢復(fù)日常生活并逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力?？梢試L試以下方法：強(qiáng)化牽拉跟腱，患肢屈膝，抬起腳掌，身體前傾，靠體重下壓以牽拉跟腱，注意一定要控制好力度，避免過分牽拉、避免暴力牽拉。
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