嚴重失眠障礙，中藥，安眠藥都不管用了怎么辦

      通過你描述大多數(shù)失眠，主要是由于白天過度緊張焦慮思慮過多引起的神經衰弱現(xiàn)象，除了服用藥物進行治療以外，要調整好情緒放松心情，適當多參加體育鍛煉來轉移注意力，而且在睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
      

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為睡眠質量不佳，口服過中藥和安定類藥物治療效果欠佳。個人分析需要考慮可能是需要同時接受睡眠心理治療，建議可以考慮去當?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，因為失眠所困擾，請你找一下失眠的原因是心理上的還是身體上的，是否壓力過大引起的。無論是吃中藥還是西藥，都會有一定的依賴性。
      指導意見：
      你可以找一個最舒服的姿勢躺好，閉上眼睛進行深呼吸，深深的吸氣三秒，咱慢慢的呼氣5秒，這樣反復進行，直到心情平和，然后從10數(shù)到0，慢慢的進入睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對“嚴重失眠障礙，中藥，安眠藥都不管用了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！