輕微抑郁癥，寢食難安，睡不著

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如青春期發(fā)育，心理方面如壓力過大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      首先，可以尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決。其次，學(xué)會與人交流，多傾訴自己的感受。最后，多做有氧運動，及時宣泄不良情緒。

      病情分析：
      你好，很理解你的感受，是確診了嗎？人有情緒是正常的如果威脅到生命就要注意了，心情不好可以做些自己喜歡的事轉(zhuǎn)變心情不能由情緒帶著走，自己做不了找醫(yī)生處理
      指導(dǎo)意見：
      建議：對于抑郁的人來說心態(tài)和精力都比較弱了行動力比較差，可以適當(dāng)活動比如慢跑，可以多給自己好的暗示積極樂觀些這些需要過程，家人理解關(guān)心幫助也很重要
      以上是對“輕微抑郁癥，寢食難安，睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！