晚上吃了一些純燕麥，兩個(gè)偏小的嘎啦蘋果，黃瓜胡蘿卜

      你晚上吃的東西，熱量不高。一船不會(huì)引起發(fā)胖，更不會(huì)水腫，水腫只有在腎功能受損的情況下才會(huì)出現(xiàn)，要想控制體重一定要在控制飲食的情況下，同時(shí)增加適量的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      考慮你目前吃的水果糖分并不高，所以這種情況一般是不會(huì)造成長肉的。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好三餐還是需要如常，然后需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)去釋放熱量，不建議過度節(jié)食。
      

      病情分析：
      你好，這樣吃不會(huì)引起水腫，也不會(huì)長肉，晚餐吃些水果蔬菜，還配上純燕麥片挺好。
      指導(dǎo)意見：
      建議堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每日一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，從晚餐看你在減肥，還是很會(huì)合理進(jìn)食的。
      
      以上是對(duì)“晚上吃了一些純燕麥，兩個(gè)偏小的嘎啦蘋果，黃瓜胡蘿卜”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！