半夜醒的次數(shù)越來越多，白天精神提不起來

      目前你的表現(xiàn)考慮是失眠癥，主要表現(xiàn)為容易醒，睡眠質(zhì)量不好，導(dǎo)致這種情況最常見的原因就是你的心理壓力較大，加之身體缺乏鍛煉！建議你及時調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動，增強體育鍛煉！盡量不要服用藥物治療！
      

      病情分析：
      你好，睡眠障礙包括入睡困難，睡眠淺，易醒早醒等，既和軀體因素有關(guān)系，如身體的各種不適，也和心理作用有關(guān)系，如情緒不良壓力過大的，還和環(huán)境因素有關(guān)系，如聲音光的刺激。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要多與人交流，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，多做有氧運動，避免情緒不良和壓力過大，如果一旦出現(xiàn)了失眠的情況，不要太過關(guān)注。越關(guān)注導(dǎo)致惡性循環(huán)，加重失眠的情況。學(xué)會放松。營造良好的睡眠環(huán)境。
      

      病情分析：
      你好，考慮你屬于睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難，睡眠淺，易醒早醒等，既和軀體因素有關(guān)系，如身體的各種不適，也和心理作用有關(guān)系，如情緒不良壓力過大的，還和環(huán)境因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要多與人交流，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，多做有氧運動，避免情緒不良和壓力過大，如果一旦出現(xiàn)了失眠的情況，不要太過關(guān)注。越關(guān)注導(dǎo)致惡性循環(huán)，加重失眠的情況。學(xué)會放松。睡前喝杯牛奶，泡泡熱水腳。營造良好的睡眠環(huán)境。另外要少玩電腦和手機，這個對睡眠影響也很大。
      
      以上是對“半夜醒的次數(shù)越來越多，白天精神提不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，可能是生活和學(xué)習(xí)中壓力比較大考慮的比較多，引起睡眠質(zhì)量不好，總是處于淺睡眠狀態(tài)，所以，容易被驚醒，夜里休息不好，第二天就感到精神疲憊。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心態(tài)，避免勞累，合理的調(diào)節(jié)心理，減少不良刺激，可以服用安神補腦液。如長期這樣，最好是到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，明確診斷對癥治療。祝安康！
      

      本患者的這一現(xiàn)象應(yīng)引起重視，多夢或易醒，是睡眠不好的明顯表現(xiàn)，會嚴重影響精神健康，針對這一情況，應(yīng)當給予中醫(yī)中草藥調(diào)理，以便早日康復(fù)。