擼多了，精神一直提不起來

      這個要注意是否，有過度的問題了，因為如果手淫過度就會導(dǎo)致精神不振的情況，這個一般一周不要超過一次，平時要注意加強運動，健康的生活作息習(xí)慣。長期堅持，是可以改善的。
      

      這個其實的話還是屬于自身調(diào)整的問題吧，主要你知道自己的問題出在哪里，那么肯定要針，對這些改變要控制這種行為另外最主要的要長期堅持運動提高身體素質(zhì)才能改善。