我懷疑自己可能患有抑郁癥

      病情分析：
      這種情況確實(shí)有一種抑郁癥的表現(xiàn)，但主要還是抑郁情緒的發(fā)作，要注意放松自己的情緒，調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      嚴(yán)重的抑郁情緒可能需要你調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)，多想一些開心的事，多做做運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓自己放松下來(lái)。平時(shí)都和朋友還有家人交流和溝通。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你對(duì)自己的現(xiàn)在的癥狀的一個(gè)描述能夠看到確實(shí)是這些癥狀是符合意義的表現(xiàn)的考慮，你有抑郁的傾向，具體需要去醫(yī)院的精神心理科做詳細(xì)的檢查
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      .千萬(wàn)不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，要正視自己的情況，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；.2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個(gè)人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；.3.面對(duì)事情的時(shí)候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作或者學(xué)習(xí)做的不稱心會(huì)打擊做事的積極性；.4.多參加一些活動(dòng)?？梢栽囍鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，看看電影電視。.5.可以把自己的感受寫出來(lái)，然后分析它認(rèn)識(shí)它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；.6.對(duì)自己的情況不要急躁，你要知道緩解它是需要時(shí)間的。.日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會(huì)得到一定改善。