我想變胖，有啥辦法，我都想試試

      人的胖瘦，是有很多原因決定的，其中之一是飲食，還有遺傳以及后天的生活習(xí)慣，可能你就是偏瘦體質(zhì)，這種情況下，一個(gè)是家庭遺傳，還有一種就是胃腸道的吸收功能有關(guān)系，不主張吃藥物是自己增肥，還是可以增加高熱量食物的攝入
      

      飲食配運(yùn)動(dòng)，大量的運(yùn)動(dòng)過(guò)后補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素大于消耗的才能夠有效的增肥。還有規(guī)律的生活，定時(shí)吃飯，不敖夜放寬心態(tài)，就是人常說(shuō)的心寬體胖。
      

      病情分析：
      如果您想增肥，建議您飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食合理全面，避免挑食偏食，可以多吃一些肉類，蛋類，奶制品以及高蛋白食物等，您平些日子可以多吃富含蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃一些新鮮的富含維生素的蔬菜和水果，也可以多吃一些主食補(bǔ)充鈣質(zhì)。千萬(wàn)別熬夜、早點(diǎn)睡覺(jué)，不要多食多餐，吃一些甜品，進(jìn)行體育鍛煉，在增肥的同時(shí)，還需要多進(jìn)行體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果您想增肥，建議您飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食合理全面，避免挑食偏食，可以多吃一些肉類，蛋類，奶制品以及高蛋白食物等，您平些日子可以多吃富含蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃一些新鮮的富含維生素的蔬菜和水果，也可以多吃一些主食補(bǔ)充鈣質(zhì)。千萬(wàn)別熬夜、早點(diǎn)睡覺(jué)，不要多食多餐，吃一些甜品，進(jìn)行體育鍛煉，在增肥的同時(shí)，還需要多進(jìn)行體育鍛煉。
      
      以上是對(duì)“我想變胖，有啥辦法，我都想試試”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！