瘦的人想增肥，想變胖，有什么辦法？

      身高體重可能和遺傳營(yíng)養(yǎng)都有很大的關(guān)系，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要挑食，偏食更不要暴飲，暴食每天堅(jiān)持跑步，鍛煉身體，多吃一些高蛋白，高熱量的食物，而且一定要保持大便通暢，定期的可以口服的健脾顆粒，調(diào)整一段時(shí)間，慢慢就會(huì)增高增胖的
      

      關(guān)鍵是要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，絕對(duì)的不能挑食，偏食更不能熬夜，多吃一些綠色蔬菜，豆制品，海鮮類的食物采取少量多餐，清淡飲食，晚上睡覺(jué)前多喝點(diǎn)牛奶，口服點(diǎn)葡萄糖酸鈣，咀嚼片，只要有很好的增加抵抗力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育