晚上睡得晚第二天上午打瞌睡眼睛脹。
男 | 32歲 懸賞2個健康幣
2019-08-17 09:53:08
3人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 如題由于工作原因有時候晚上睡得晚第二天還要上班，怎么辦？之前靠檳榔和各種功能飲料頂，而現(xiàn)在檳榔說是致癌，那些飲料又沒什么效果。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-08-17 09:58:48 我要投訴
病情分析：
是的，靠檳榔和功能飲料提神對身體肯定是不健康的。最主要的還是改變工作的方式生活規(guī)律。如果實在不能實現(xiàn)，可日常喝點兒咖啡，中間有個小的休憩。
指導(dǎo)意見：
日常多喝溫開水保暖不著涼，進食清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激油膩大的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，營養(yǎng)均衡豐富，戒煙戒酒，戒濃茶。
2019-08-21 08:39
ask90882332mt
追問
除了喝咖啡還有什么辦法沒有？也不是天天這樣。
2019-08-21 09:34醫(yī)生回答：
作息規(guī)律，開窗通風(fēng)，呼吸新鮮空氣，中午小睡，飲食清淡。
2019-08-17 10:36:36 我要投訴
你好，根據(jù)你提供的信息，晚上睡得晚，第二天上午打瞌睡眼睛照。第二天上班的時候覺得困乏。最好的辦法是提高工作效率，盡量不要把工作拖到晚上占用太多的休息時間，另外每天中午可以小睡一下，15分鐘到半個小時，可以有效地提高下午的工作效率，讓下午工作的時候不至于太累。
2019-08-17 10:49
ask90882332mt
追問
中午睡覺是有但是上午怎么辦？畢竟又不是天天這樣
2019-08-17 10:52醫(yī)生回答：
關(guān)鍵是調(diào)整生活規(guī)律。否則考慮換工作。
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