入睡困難上夜班回來之后心慌意亂睡不著

女 | 23歲 2019-08-16 15:45:45 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：每次上了夜班早上下了班不困困了睡不著必須要用手機(jī)放電視劇才能睡得著卻又睡不實(shí)總醒心總會跳很快入睡更加困難以前都是很早的就睡了現(xiàn)在怎么的也不行了

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2022-11-02 23:32:46 我要投訴

      病情分析：
      可能是上夜班生活作息的改變，生物鐘還沒有完全調(diào)節(jié)過來引起的睡不著覺，睡著了也睡不踏實(shí)，讓你感覺很煩惱。
      指導(dǎo)意見：
      在生活中希望你養(yǎng)成良好的生活方式，每天按時上床睡覺還是起床，即使睡不著覺也在床上躺著睡不著覺時可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，必要時也可以配合藥物治療，經(jīng)過一段時間的調(diào)整會慢慢的恢復(fù)正常。也可以輔助心理咨詢治療。