強(qiáng)迫性思維，焦慮，失眠該怎么辦。
女 | 21歲 懸賞3個(gè)健康幣
2019-08-16 03:58:04
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 失眠，一開始并不失眠。我一到樓上躺在床上就會失眠，在農(nóng)村偶爾也會失眠。會反復(fù)的想能不能睡著，怎么還沒睡著，今天是不是睡不著了。然后就越想越睡不著了，但是卻沒辦法控制自己不去想。我該怎么辦。
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2022-09-27 19:01:04 我要投訴
你因?yàn)閺?qiáng)迫性思維焦慮導(dǎo)致的失眠，像這種情況，首先要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥物和著名的藥物。睡眠是個(gè)自然過程，越焦慮越關(guān)注越睡不著。建議你晚餐以后先洗漱。有困意了，去床上睡覺。睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以適當(dāng)?shù)穆狘c(diǎn)催眠的輕音樂。對自己做出很困的心理暗示。平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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