請(qǐng)問入睡困難如何解決11點(diǎn)睡覺至少要11

      您好，這個(gè)程度不算去睡困難了，屬于正常范圍，平時(shí)想快點(diǎn)入睡可以注意白天多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，晚上不要吃太多，平時(shí)注意不要焦慮，尤其是睡覺之前不要胡思亂想，完全放松心情！

      病情分析：
      你好，你是說(shuō)孩子入睡困難，還是大人入睡困難？如果是大人這種情況屬于正常的，如果是孩子考慮是缺鈣的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，大人躺下以后不要多開手機(jī)，然后吃點(diǎn)補(bǔ)維生素b一調(diào)理一下，如果是寶寶可以吃上葡萄糖酸鈣口服液和魚肝油，同時(shí)添加含鈣高的食物。