健康咨詢描述: 經(jīng)常做夢,很清晰的那種,早上起床特別累,身體特別重的感覺,就是想了解一下這樣的情況是不是哪邊生活習(xí)慣不好,所以才會經(jīng)常做夢
病情分析:
從醫(yī)學(xué)講,正常睡眠做夢可提高睡眠質(zhì)量。是不是記得很清楚這個沒關(guān)系,因人而異。經(jīng)常做夢一般分為兩種:一,壓力大,包括生活壓力,和受刺激等精神壓力,解決辦法是讓自己偶爾放松解脫一下,既有利身體健康又可以解壓,做夢問題自然解決。二,睡眠時間過長,成人30歲前的睡眠時間為8-9/天為宜,超過這個時間且養(yǎng)成這個習(xí)慣就會天天做夢,做夢時間一般天亮之前左右的時候(也可以說是超出正常睡眠的部分常會做夢),長期這樣將會導(dǎo)致大腦反應(yīng)越來越遲鈍,常期睡眠過長反而會導(dǎo)致精神萎迷不振。
指導(dǎo)意見:
建議要糾正不良行為習(xí)慣,不建議睡前看小說,玩手機(jī),游戲等,容易引起大腦神經(jīng)系統(tǒng)的過于興奮,無法入睡,另外,可以在睡前喝一杯熱牛奶泡泡熱水腳等都有助于更好入睡,還可以跟隨輕柔的音樂做做放松訓(xùn)練也有助于提高睡眠質(zhì)量。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線