睡覺經(jīng)常做夢清晰的那種，早上起床感覺身體特別重

      病情分析：
      從醫(yī)學(xué)講，正常睡眠做夢可提高睡眠質(zhì)量。是不是記得很清楚這個沒關(guān)系，因人而異。經(jīng)常做夢一般分為兩種：一，壓力大，包括生活壓力，和受刺激等精神壓力，解決辦法是讓自己偶爾放松解脫一下，既有利身體健康又可以解壓，做夢問題自然解決。二，睡眠時間過長，成人30歲前的睡眠時間為8-9/天為宜，超過這個時間且養(yǎng)成這個習(xí)慣就會天天做夢，做夢時間一般天亮之前左右的時候（也可以說是超出正常睡眠的部分常會做夢），長期這樣將會導(dǎo)致大腦反應(yīng)越來越遲鈍，常期睡眠過長反而會導(dǎo)致精神萎迷不振。
      指導(dǎo)意見：
      建議要糾正不良行為習(xí)慣，不建議睡前看小說，玩手機(jī)，游戲等，容易引起大腦神經(jīng)系統(tǒng)的過于興奮，無法入睡，另外，可以在睡前喝一杯熱牛奶泡泡熱水腳等都有助于更好入睡，還可以跟隨輕柔的音樂做做放松訓(xùn)練也有助于提高睡眠質(zhì)量。