最近睡覺總是半夜醒來，早上起床感覺頭沉沉的

      不用擔(dān)心，問題不大，可能和最近壓力大緊張有關(guān)系，一，堅(jiān)持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強(qiáng)身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個(gè)小時(shí)左右，中午的睡眠時(shí)間在0.5到1個(gè)小時(shí)左右，總計(jì)睡眠時(shí)間應(yīng)在7到8個(gè)小時(shí)。三，要按時(shí)、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，盡量減少甜食的攝入。七，適量補(bǔ)充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"

      這個(gè)主要是看看有無睡眠不佳導(dǎo)致的頭暈的癥狀。有無睡眠不佳及壓力過大的，有無長期低頭頸椎病的。注意休息減少低頭看看怎么樣，不緩解的話進(jìn)一步檢查腦電地形圖看看。
      

      病情分析：
      因?yàn)樽罱鼛滋齑蠹叶际窃诩依铮菹⒌臅r(shí)候運(yùn)動(dòng)會(huì)比較少，工作，不做會(huì)比較清閑
      指導(dǎo)意見：
      所以再休息幾天，以后睡眠相對(duì)會(huì)減少，建議在家多進(jìn)行一下家務(wù)勞動(dòng)，必要的時(shí)候進(jìn)行一下家中可以進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“最近睡覺總是半夜醒來，早上起床感覺頭沉沉的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好會(huì)導(dǎo)致腦供血不足的發(fā)生，誘發(fā)的頭暈癥狀，建議保持好的情緒和心態(tài)，
      指導(dǎo)意見：
      盡量不熬夜，口服甜夢口服液，改善睡眠質(zhì)量，三餐規(guī)律，增加營養(yǎng)，減少低頭伏案的動(dòng)作，改善不適癥狀。
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠?yàn)槟憬獯饐栴}，根據(jù)你的主訴情況，因晚上休息不好，睡眠質(zhì)量差會(huì)影響身體健康，出現(xiàn)上述不適的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，注意休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，服用助眠藥物調(diào)理睡眠。