每天睡10多個(gè)小時(shí)還犯困

      病情分析：
      你好，這個(gè)你要先判斷一下你晚上的睡眠質(zhì)量，如果你晚上并沒有感到多夢的情況以及晚上睡得很好，這種情況一般說明你出現(xiàn)了嗜睡癥。
      指導(dǎo)意見：
      如果是有些嗜睡癥的話，可以自己嘗試進(jìn)行時(shí)間計(jì)劃安排來調(diào)整，比如說每天都充分的安排時(shí)間計(jì)劃豐富生活，以及多去做運(yùn)動(dòng)來改善。
      

      病情分析：
      你的情況考慮是暑假期間無所事事，以至于讓自己長期處于臥床狀態(tài)，這通常會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生充血水腫，并造成出現(xiàn)頭昏腦脹、昏昏欲睡、頭重腳輕等不良癥狀反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，最好能把時(shí)間控制在每天保持7~8個(gè)小時(shí)的睡眠，既不要過長，也不要過短，每天最好安排一定的學(xué)習(xí)或者社交活動(dòng)，最好每天能堅(jiān)持至少一個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣就可以保持身心處于健康良好的狀態(tài)了。
      

      病情分析：
      有可能是睡眠質(zhì)量不高，根據(jù)你的夢境判斷，如果醒來不記得做過夢，就代表睡得很好，如果醒來記得做夢，知道做的什么夢，但是馬上就忘記了，就是睡的還可以吧。如果很清晰的記得自己的夢，而且一直都沒有忘記，那么你睡的太糟糕啦。
      指導(dǎo)意見：
      建議多運(yùn)動(dòng)，晚上回家故意多走兩站，睡眠不錯(cuò)，人的精神狀態(tài)也好很多，但是要堅(jiān)持，短期看不出來效果的。
      
      以上是對(duì)“每天睡10多個(gè)小時(shí)還犯困”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！