手淫多了不舉，求辦法

      你好，長時間頻繁的手淫會導(dǎo)致生活以及性生活質(zhì)量的下降，會容易出現(xiàn)頭暈，乏力，注意力不集中，失眠多夢，會容易出現(xiàn)早泄和勃起功能障礙，你目前精子精液質(zhì)量的較差，和你的手淫是有非常大的關(guān)系的，已經(jīng)出現(xiàn)了泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥，建議去醫(yī)院做一個相關(guān)的檢查，明確之后，然后規(guī)律地改善自己的生活習(xí)慣，并規(guī)律的口服一點藥物治療，治療相對來說只能慢慢的緩解你的癥狀

      男性手淫是正常的生理需要，一般一周手淫一次是沒什么問題的。長期過度手淫會引起前列腺炎，陽痿早泄，建議平時注意鍛煉身體，增強體質(zhì)，可以口服腎陽膠囊調(diào)理一個月，看看效果?？梢匀メt(yī)院泌尿外科查一下前列腺彩超和前列腺液看看有沒有前列腺炎，如果有前列腺炎需要及時正規(guī)治療前列腺炎。
      

      戒除手淫第一步的就是要分散注意力，比如全身心的投入到工作中，搞一些有益身心的活動，尤其是戶外活動，讓自己的注意不要集中在手淫這方面而集中到另外一些事情上面去。第二步，也要認識到手淫的危害，手淫的危害是比較多的，長期手淫可能會出現(xiàn)性冷淡，包括早泄，出現(xiàn)性功能障礙，同時對心理也有影響，過度沉迷于此甚至?xí)躺缸锏哪铑^。最后要加強鍛煉身體。
      至于提高性能力，首先要調(diào)整心態(tài)，因為百分之九十以上都是心理因素，還可以自我練習(xí)，做陰囊和肛門之間恥尾肌的鍛煉，練習(xí)收縮20次，每次收縮保持1~2秒，然后放松，每天進行3次，另外還有就是與愛人多溝通，節(jié)制性生活頻率和手淫次數(shù)，不吃辛辣刺激食物，不穿過緊的衣褲，戒煙戒酒，勤換內(nèi)褲，多吃蔬菜水果，保持生殖器的干燥衛(wèi)生，可以口服中藥復(fù)方玄駒膠囊，或者西藥西地那非。
      以上是對“手淫多了不舉，求辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！