虛胖濕氣重大肚子松肉怎么減肥

      肥胖的人都存在濕氣重，中醫(yī)所說(shuō)的脾虛這種情況，建議運(yùn)動(dòng)多運(yùn)動(dòng)，多排汗，排尿能夠?qū)Ⅲw內(nèi)濕氣帶走，另外不要吃生冷辛辣刺激性食物，飲食以清淡易消化為主。

      病情分析：
      你好，你的情況是體內(nèi)濕氣重，虛胖，口干便秘，腹部脂肪多，平時(shí)精神不好，疲乏無(wú)力等癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過(guò)飽，晚餐少吃，可以早晨多喝紅棗薏米粥祛除濕氣，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，多出出汗減輕體重祛除濕氣，不喝碳酸飲料少吃零食。堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，管住嘴邁開(kāi)腿減輕體重。

      病情分析：
      你好，從你描述的癥狀看，你是脾虛濕氣重，可以看中醫(yī)，喝中藥調(diào)理一下身體比較好，這樣也利于減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：想減肥飲食宜清淡為主，一日三餐正常吃飯，每頓吃七分飽就停止，別吃甜食和零食，再配合多運(yùn)動(dòng)，每天最好走路在6000步以上，每天都要堅(jiān)持，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)瘦下來(lái)的，這樣體質(zhì)也慢慢增強(qiáng)了。