睡覺(jué)睡不醒啊咋說(shuō)呢啊

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你生物鐘不規(guī)律、不良的生活習(xí)慣、過(guò)于疲勞等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你先進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間，白天不要睡得太多，晚上最好在十點(diǎn)到十一點(diǎn)左右入睡，保證睡眠質(zhì)量。如果長(zhǎng)期沒(méi)有緩解，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥接受治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，主要是你的睡眠作息規(guī)律沒(méi)有俺到正常人的生物鐘來(lái)規(guī)律的作息，別緊張，放松心情
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      第一點(diǎn)，從今天晚上開(kāi)始，白天就不要再入睡，可以在晚上十點(diǎn)上床睡覺(jué)關(guān)掉手機(jī)，飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋菀粋€(gè)熱水腳，安靜的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。第二點(diǎn)必須的，持之以恒，堅(jiān)持正常的作息規(guī)律。
      

      病情分析：
      你描述的問(wèn)題一個(gè)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)也沒(méi)有，多讀了好幾遍。一般的睡眠在六到八個(gè)小時(shí)就可以了。這是時(shí)間的界定。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果說(shuō)睡眠時(shí)間夠了，但是睡眠質(zhì)量不好，就是多夢(mèng)易醒或者經(jīng)常的做夢(mèng)，無(wú)法進(jìn)入深睡眠，睡眠質(zhì)量也會(huì)大打折扣。其實(shí)很多的年輕人也并不是說(shuō)想幾點(diǎn)醒就幾點(diǎn)醒，這樣你可以調(diào)上鬧鈴。生活規(guī)律是比較重要的。
      
      以上是對(duì)“睡覺(jué)睡不醒啊咋說(shuō)呢啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      咨詢者為23歲男生，自述白天睡了，晚上睡不著，而且自己覺(jué)得睡的比較死，不能馬上醒來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般成年人每天睡眠時(shí)間為7小時(shí)左右，建議咨詢者盡量白天不要睡覺(jué)，把睡眠時(shí)間調(diào)整到晚上。把生物鐘調(diào)整好。只有晚上休息好了，白天才有精神，如果還有其他方面困惑，也歡迎隨時(shí)過(guò)來(lái)咨詢。