控制不住想哭，經(jīng)常情緒時高時低

      病情分析：
      首先你這種情況是一種抑郁焦慮的表現(xiàn)，內(nèi)心當中有很強的抑郁焦慮的情緒會影響到你自己的心境，形成一種負性的循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      要自己學(xué)會放松，多做做運動，多想一些開心的事，建議你參加一些公益活動或者集體活動，幫助別人的同時也提高自己，幫助自己。
      

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，你在學(xué)校里可能受到了一些委屈或者一些事情不順利，比如說學(xué)習(xí)成績不夠理想，人際關(guān)系不夠順暢，感覺到前途迷茫等等。也基本上可以推斷，在你從小長大的過程當中感覺到家庭的溫暖，不夠的。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議你要找學(xué)校里的心理老師或者當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行1對1的心理咨詢，相信老師們會用專業(yè)的心理學(xué)理論和技能，幫助你理清思路，回歸到正常的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)上來。
      

      病情分析：
      你好，您這是有抑郁癥的癥狀！克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。
      
      以上是對“控制不住想哭，經(jīng)常情緒時高時低”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！