哺乳期失眠進(jìn)行中藥治療

      病情分析：
      您好，您這種情況考慮是使用中藥后的消化道副作用停止使用中藥即可。改善睡眠的一些措施：1.晚間進(jìn)食對(duì)睡眠有促進(jìn)作用的食品，如牛奶、蘋(píng)果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、蓮子、大棗等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人興奮的食物，避免進(jìn)食豐盛、油膩的晚餐；2.學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乃盎顒?dòng)，運(yùn)用放松方法促進(jìn)睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、漸進(jìn)性肌肉放松法，養(yǎng)成睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，睡前不進(jìn)行緊張的腦力活動(dòng)如下棋、打牌等活動(dòng)，睡前可熱水泡腳或洗澡；
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      3.保持有規(guī)律的鍛煉，每周至少3次，每次30分鐘；4.避免穿緊身內(nèi)衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿襪子，卸妝，要給身體“松綁”；5.養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)和起床的習(xí)慣，晚上23：00前入睡，午睡不超過(guò)30分鐘，欠覺(jué)后不要刻意補(bǔ)睡；6.養(yǎng)成上床就好好睡眠的習(xí)慣，不要在床上看書(shū)、看電視、玩手機(jī)等，床只是睡眠的，不是用來(lái)思考的。

      病情分析：
      你現(xiàn)在在哺乳期吃中藥是可以的，但是在看病時(shí)一定要跟醫(yī)生講清楚，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況開(kāi)藥給你吃的，另外自己的心情也很重要，不要有壓力，晚上盡量少熬夜，保持生活規(guī)律。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在在哺乳期吃中藥是可以的，但是在看病時(shí)一定要跟醫(yī)生講清楚，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況開(kāi)藥給你吃的，另外自己的心情也很重要，不要有壓力，晚上盡量少熬夜，保持生活規(guī)律。

      病情分析：
      不管是什么藥，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)寶寶都會(huì)有些許影響的?？梢詮男睦锷线M(jìn)行調(diào)節(jié)，多去深呼吸讓自己來(lái)放松，同時(shí)調(diào)整自己的想法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      讓自己的想法積極向上，多去想好的方面，這樣才會(huì)有積極的情緒。只有心情好了各方面狀態(tài)才會(huì)有所改善。晚上可以多去聽(tīng)聽(tīng)冥想音樂(lè)。
      以上是對(duì)“哺乳期失眠進(jìn)行中藥治療”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！