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一到晚上就想哭，很沒有安全感
女 | 15歲 2019-08-09 03:05:44
1人回復
來自佛山市
健康咨詢描述： 最近一到晚上就莫名其妙的想哭，感覺沒有人都懂自己，好像很孤獨。到了晚上就不想說話，別人說話大點聲都討厭很煩。對什么都不感興趣，感覺失去了希望，又覺得活著太累了，活著沒有什么意思，
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-07 14:11:31 我要投訴
病情分析：
您好，您這是有抑郁癥的癥狀?？朔钟簦枰晕艺{整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指導意見：
其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內心疏導傾訴的習慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。
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