晚上頭腦很清醒，但是很累睡不著

      病情分析：
      睡眠是一個(gè)生理心理過(guò)程，高質(zhì)量睡眠與心身健康有密切的關(guān)系。睡眠質(zhì)量不佳與各種壓力，人際關(guān)系緊張，睡眠環(huán)境，性格敏感性，作息習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你提供的信息看，主要是睡眠問(wèn)題，而且比較嚴(yán)重。
      最好抽時(shí)間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理門診，讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)補(bǔ)腦安神的藥治療調(diào)理一段時(shí)間。
      平時(shí)培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多出去活動(dòng)一下身體。
      規(guī)劃一下自己的生活，避免生活的雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的。
      多與家人，朋友聊聊，處理好人際關(guān)系，這樣可以有放松的狀態(tài)。
      養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣，睡眠避免接觸刺激性信息，盡量少接觸手機(jī)電腦。
      多吃點(diǎn)蔬菜，水果，豆類，奶類，魚油等。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量欠佳。這種情況一般考慮可能與你最近生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，保持心情愉悅，避免不良因素的刺激。適度鍛煉，合理飲食，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。
      

      病情分析：
      失眠是一種非常常見(jiàn)的精神疾病，但如果長(zhǎng)期沒(méi)有得到有效的調(diào)理與治療，會(huì)逐漸引發(fā)身體與精神上的疾病，導(dǎo)致失眠的因素包括很多方面，每個(gè)人的失眠原因都不相同，通常導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因主要包括：環(huán)境因素、個(gè)體因素、軀體因素以及精神因素等，比如強(qiáng)光、噪音的睡眠環(huán)境，不良的生活習(xí)慣，軀體上的不適以及因?yàn)槟承┦虑橐鸬呐d奮與憂慮等。最好盡快去正規(guī)的醫(yī)院接受診治，否則病情只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)失眠發(fā)生的時(shí)候，一定要及時(shí)的治療。一拖再拖只會(huì)讓失眠變得嚴(yán)重，引發(fā)頑固性失眠。長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害，影響正常的生活秩序。
      
      以上是對(duì)“晚上頭腦很清醒，但是很累睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！