白天一座下來(lái)就嗜睡并且伴有輕微的頭疼晚上卻睡不著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來(lái)看你這是作息習(xí)慣的不好造成的現(xiàn)在這種癥狀，你需要調(diào)節(jié)一下你自己的作息習(xí)慣，根據(jù)你自己的情況合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開(kāi)始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你白天容易困，想睡覺(jué)，你的睡眠時(shí)間應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)工作和身體產(chǎn)生影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行作息時(shí)間的調(diào)整，改變作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，生活要有規(guī)律，晚上10點(diǎn)或11點(diǎn)睡覺(jué)，第二天中午有時(shí)間可以小睡一會(huì)兒，這樣就不會(huì)影響工作了，睡眠質(zhì)量好了，身體不適的癥狀就會(huì)緩解。
      
      以上是對(duì)“白天一座下來(lái)就嗜睡并且伴有輕微的頭疼晚上卻睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的睡眠的總體時(shí)間是夠的，但是可能你本身的睡眠質(zhì)量不好，所以也會(huì)導(dǎo)致你白天犯困的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您自己應(yīng)該調(diào)整一下作息時(shí)間，一定要建立起比較規(guī)律的作息時(shí)間，大腦才能形成自己的生物節(jié)律，另外就是可以輔助一些像是腦心舒口服液調(diào)理一下晚上的睡眠，白天要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于長(zhǎng)期的作息時(shí)間不規(guī)律、晚上睡眠不足所導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，最好在晚上十點(diǎn)到十一點(diǎn)左右進(jìn)入睡眠，白天不要睡得太多，可以在中午進(jìn)行半小時(shí)左右的午睡，調(diào)整一段時(shí)間，形成有規(guī)律的生物鐘。如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有緩解，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥接受治療。