健康咨詢描述: 我比較瘦,然后怎么吃也吃不胖,吃啥也吃不胖,怎么辦,有沒有二十天我比較瘦,然后怎么吃也吃不胖,吃啥也吃不胖,怎么辦重30斤的辦法,求你們了??!
病情分析:你好,根據(jù)你的描述分析:一般情況下,體重過輕,與遺傳因素有關(guān)系,同時也與情緒有關(guān)。
指導(dǎo)意見:指導(dǎo)意見:應(yīng)當做到科學(xué)增肥,除了平衡飲食外,還應(yīng)該注意睡眠,睡眠好,胃口就好,也有利于食物的消化與吸收。還應(yīng)該進行適度的運動,如慢跑,慢跑時候,胃腸蠕動次數(shù)明顯增多,在進餐時就能增進胃口。也可以考慮牛奶,芝麻,杏仁,腰果等,將以上食物磨碎混在牛奶里喝,或當零食吃,對增肥會有不錯效果的。
病情分析:
你好,這種情況每天在飲食上多選擇一些易消化、高蛋白、高熱量的食物,既能避免消化不良又能為身體提供更多的能量。
指導(dǎo)意見:
你好,還有就是喝果汁,確實能夠為身體提供維生素等其他營養(yǎng)元素,但是要注意的果汁中含有的天然果糖能夠被身體迅速吸收,這樣能夠讓你攝取遠比其他事物更高的熱量,另外鮮榨果汁能夠快速被消化吸收
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