請問下，我爸媽中年了

      中年人補鈣最好的食物：一、牛奶。半斤牛奶含鈣300毫克，還含有多種的氨基酸，乳酸，礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。二、豆制品。大豆是高蛋白物質，含鈣量也高，500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克。三、海帶和蝦皮。
      藥物就像鈣爾奇，碳酸鈣d3等都是比較好的。對于中年人補鈣的話，除了要補鈣以外，還建議她用點維生素d，
      

      一般來說，老年人容易缺鈣，建議老年人多喝牛奶，每天至少半斤牛奶，同時建議老人多曬太陽，必要時可以補充，魚肝油，鈣劑。鈣劑臨床常用的是鈣爾奇D，迪巧鈣片，樂力鈣。
      

      你好！你爸爸媽媽都到中年，需要補充鈣劑預防骨質疏松，可以吃迪巧碳酸鈣咀嚼片，平時多吃含鈣高的食物，比如瘦肉，各種骨頭湯，雞蛋，奶制品，海鮮等。多曬太陽。
      
      以上是對“請問下，我爸媽中年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人到中年，鈣的吸收量就減少了，可以口服鈣劑進行治療，同時應該調節(jié)飲食，多吃含鈣的食物。
      指導意見：
      可以口服碳酸鈣咀嚼片，這是鈣中吸收的比較多的鈣，可以每天喝牛奶，雞蛋，這也是含鈣比較多的食物，多曬太陽促進鈣吸收，綜合治療觀察變化。
      

      病情分析：
      最好還是不要買那個腿太貴的保健品，這個東西不是說越貴越好，可以給老人吃點兒，新蓋中蓋高鈣片兒。
      指導意見：
      新蓋中蓋高鈣片還是比較便宜的和5，6毛錢一片，再就是可以買迪巧的鈣片，也不是很貴，應該價錢也不到一元錢，這兩個藥物含量也是比較大的，買起來比較合適。