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我們每天減重的話都是在飲食，運(yùn)動(dòng)控制在基礎(chǔ)之上，那如果你在運(yùn)動(dòng)量加大的同時(shí)，瘦肉牛奶，雞蛋，肉類等優(yōu)質(zhì)蛋白為主。同時(shí)的話。對(duì)吃青菜，增加胃腸道的飽腹感，晚上以黃瓜，西紅柿等為主。
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你好：打籃球是很好的體育活動(dòng)，有利于身體的健康，有利于控制體重減肥；但是同時(shí)還要管住嘴，合理控制飲食也很重要的；管住嘴、邁開(kāi)腿，合理控制飲食及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，長(zhǎng)期堅(jiān)持慢慢就會(huì)控制好體重減肥的。
我打籃球出的汗，出了一身汗，能減肥嗎。出汗是不是就是我體內(nèi)的脂肪啊。
你好：出汗主要是通過(guò)排泄汗液促進(jìn)代謝及散發(fā)熱量等，不是消耗脂肪的，運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增加熱量消耗有利于消耗脂肪減肥的。
那我一天得鍛煉幾個(gè)小時(shí)，才能減掉脂肪
你好：管住嘴、邁開(kāi)腿，合理控制飲食及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，長(zhǎng)期堅(jiān)持慢慢就會(huì)控制好體重減肥的。根據(jù)自己具體情況進(jìn)行，相對(duì)時(shí)間越長(zhǎng)效果越好的，必須配合控制飲食的；但是運(yùn)動(dòng)鍛煉不能影響正常學(xué)習(xí)生活的。
攝入量小于消耗量，攝入量是多少啊，消耗量是多少啊
你好：這個(gè)根據(jù)自己的飲食及運(yùn)動(dòng)鍛煉情況綜合分析的。一般每天進(jìn)食總量能產(chǎn)生的熱量是攝入量，運(yùn)動(dòng)鍛煉及人體生命基本需要所需要的熱量為消耗量，都是粗略計(jì)算的。如果詳細(xì)咨詢，去醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)膳食科，他們更專業(yè)的。
病情分析：
你好，每天打籃球是可以減肥的，籃球運(yùn)動(dòng)一般進(jìn)行1小時(shí)可以幫助消耗掉體內(nèi)400千卡的熱量，同時(shí)能夠有效的幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪。但要及時(shí)補(bǔ)充水分。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
打球的同時(shí)還要保持一個(gè)好的飲食習(xí)慣，保持一日三餐清淡少油，避免食用過(guò)多高熱量高脂肪等這類導(dǎo)致肥胖的食物，要忌煙忌酒。
以上是對(duì)“每天打籃球，出一聲汗，打籃球可以減肥嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
每天，吃面條，和炒面什么的行嗎，這些是清淡的
無(wú)論你吃什么，都要適可而止。攝入量與你的消耗量保持相對(duì)平衡就好。
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