24歲，每隔一段時(shí)間失眠一次
健康咨詢描述： 不知道為什么，有時(shí)候就總是喜歡多想，明明知道不應(yīng)該去想一些東西，但就是控制不住，導(dǎo)致自己三四天，或者十來(lái)天就失眠一次，失眠往往會(huì)持續(xù)兩天，躺床上幾個(gè)小時(shí)睡不著，并且睡覺(jué)時(shí)對(duì)聲音光線異常敏感，就連別人打鼾，小聲說(shuō)話都會(huì)很煩躁，我這是不是屬于神經(jīng)衰弱?。繛槭裁磩e人四五十歲才得的病。我現(xiàn)在就得了呢，并且感覺(jué)服用了安神補(bǔ)腦液也沒(méi)啥用？
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病情分析：
您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
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病情分析：
24歲男孩，不知道為什么有時(shí)候總是喜歡多想，控制不住想一些事情，導(dǎo)致三四天或者十來(lái)天失眠一次，持續(xù)兩天，對(duì)聲音光線異常敏感，
指導(dǎo)意見(jiàn)：
不知你正在學(xué)習(xí)還是工作，強(qiáng)度壓力大不大，有沒(méi)有基礎(chǔ)疾病或不適影響睡眠質(zhì)量，適當(dāng)體育鍛煉，愉悅身心，豐富多彩生活，充實(shí)自己，保持心情舒暢，
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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