長期肥胖曾吃過減肥藥又反彈
健康咨詢描述： 我本身其實(shí)骨架比較小，但渾身是肉 身高160體重135斤
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病情分析：
姑娘你好，你標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為110斤，現(xiàn)在你胖了25斤，確實(shí)偏胖了。
指導(dǎo)意見：
建議你不要吃減肥藥，應(yīng)當(dāng)均衡飲食，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持參加戶外運(yùn)動(dòng)，時(shí)間一小時(shí)，強(qiáng)度宜循序漸進(jìn)。
我們在學(xué)校很難抽出一小時(shí)來，最多半小時(shí)，有什么減肥鍛煉好方法嗎？適合在學(xué)校做的
上午跑半小時(shí)，下午跑半小時(shí)，關(guān)鍵要堅(jiān)持不懈，任何鍛煉都能達(dá)到減肥的效果。不要急于求成，要耐下心來堅(jiān)持到底，祝你成功減肥。
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身高160厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公斤，也就是110斤，目前你的體重是明顯差不多的，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100個(gè)，需要吃高熱量食物。
病情分析：
根據(jù)你的描述，身高160體重135斤，骨架小，渾身是肉，需要通過飲食和運(yùn)動(dòng)來減輕體重。
指導(dǎo)意見：
建議：少吃面食，少喝湯，忌油膩辛辣刺激的食物，補(bǔ)充水果蔬菜，參加戶外運(yùn)動(dòng)，這些是減肥的有效的方法。
以上是對“長期肥胖曾吃過減肥藥又反彈”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
快開學(xué)了，想問一下，有什么適合在學(xué)校減肥的方法
早晚跑步，燃燒你的卡路里。
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病情分析：
你好，通常主要還是確實(shí)鍛煉，活動(dòng)低以及飲食不當(dāng)?shù)榷喾N因素影響形成偏胖，
指導(dǎo)意見：
建議，最好通過活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉來調(diào)節(jié)，可以跑步，有氧運(yùn)動(dòng)等。通過合理規(guī)劃減肥，一段時(shí)間會有明顯改善，飲食方面要做到均衡，少油膩脂肪，
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