是不吃晚飯跑步更好，還是吃點(diǎn)跑
女 | 17歲 2019-07-26 19:16:02
1人回復(fù)
來自三明市
健康咨詢描述： 是不吃晚飯跑步更好，還是吃點(diǎn)跑，但是吃點(diǎn)跑了又要等消化
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2022-11-18 11:47:33 我要投訴
病情分析：晚上吃完飯跑步最好選擇在一小時(shí)以后。吃完飯，人體會將大量血液集中在腸胃，如果選擇在剛吃完飯后跑步，會造成腸胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊亂。所以要選擇飯后一小時(shí)后跑步，這個(gè)時(shí)間段身體進(jìn)入穩(wěn)定平衡的階段，可以將進(jìn)食的能量得以消耗，有助于良好的睡眠。要堅(jiān)持選擇鍛煉，提高身體抵抗力和免疫力。
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