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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-29 11:29:45
肥胖的根本原因是熱量攝入超過熱量的消耗，多余的熱量就會在身體內儲存起來，那么減肥的根本也是讓攝入的熱量少一些，消耗的熱量多一些，盡可能是一個負平衡，這樣體重慢慢就會降下來。跑步就是消耗熱量的一個過程，晚上不吃飯也是減少熱量的攝入，通過這樣的方法應該是可以減肥的，但是還是建議減肥的同時要保持身體健康，所以建議每天三餐規(guī)律進食、餐后適量運動、低脂低熱量飲食，長期堅持，這樣才會有明顯的效果。
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