我想擁有一雙瘦腿，真的太粗了。

      目前如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議平時(shí)適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)！晚餐過(guò)后多參加一些，戶外運(yùn)動(dòng)走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住。
      

      梨形身材的人難免會(huì)存在著下身浮腫問(wèn)題，要想讓下半身瘦下來(lái)首要的任務(wù)當(dāng)然是消腫，而消腫的最佳方式就是通過(guò)食療，消除下身浮腫可以多吃一些具有利尿消腫功效的蔬果，豆類，如冬瓜，西瓜，芹菜，菠菜，黃瓜，赤小豆等，這些食物本身熱量低，可以按摩瘦下半身，按摩能夠疏通淋巴，促進(jìn)血液循環(huán)有助于減肥，減肥手法通用全身，瘦下半身當(dāng)然也不例外。
      

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況，請(qǐng)問(wèn)你是從小就這樣嗎？還是最近才出現(xiàn)的，現(xiàn)在這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      一般人的體型首先是和遺傳因素有一定關(guān)系的，你這種情況首先看一下是不是有遺傳因素。還有你這種情況可以多做做鍛煉。
      以上是對(duì)“我想擁有一雙瘦腿，真的太粗了?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      每個(gè)人的體型與遺傳有一定的關(guān)系，你的這種情況要想徹底改變比較難，可以通過(guò)減肥來(lái)稍微改觀一些，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳或者是健身房運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持下去，效果還是比較明顯的。
      

      你好，從圖片看，大腿比較粗胖。除了在飲食上低脂低糖，低熱量，還要每天有一定量的運(yùn)動(dòng)。早餐保證有一個(gè)雞蛋，正餐主食以二兩為限。少吃油炸，不喝碳酸飲料。晚餐以水煮菜為主。餐后不可再進(jìn)食高熱量的零食?？梢宰鲆恍┯凶枇Φ耐炔窟\(yùn)動(dòng)（如針對(duì)腿部的器械訓(xùn)練）和腿部拉伸運(yùn)動(dòng)。送你一套瘦大腿操，沒(méi)事兒多練練。瘦大腿的運(yùn)動(dòng)
      1.首先第一個(gè)動(dòng)作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步重復(fù)循環(huán)。
      2.接下來(lái)第二個(gè)動(dòng)作：雙腳稍寬于肩，雙手叉腰，身體自然挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側(cè)方踢腿。
      3.最后一個(gè)動(dòng)作：雙手向前伸直，下蹲，停頓三次，夾臀，恢復(fù)站立姿勢(shì)，重復(fù)多次動(dòng)作。
      注意運(yùn)動(dòng)后一定要拉伸和按摩，放松腿部肌肉。這樣腿部肌肉才可以得到均勻拉伸和放松，使腿部肌肉線條修長(zhǎng)。祝好！