健康咨詢描述: 練體育的,最近跳的估計有點多可能,現(xiàn)在大腿后側(cè)疼,之前是大腿后側(cè)的那根筋疼,后來我去針灸了一下之后好了一點,第二天又練又開始疼了現(xiàn)在是筋和旁邊的肌肉一起疼,現(xiàn)在肌肉的痛感更強些。按會疼還有就是腿伸直也會疼,我現(xiàn)在是要怎樣
病情分析:
這個就是最近訓練強度過度導致的,肌肉及周圍的軟組織收到損傷!
指導意見:
接下來需要充分的休息,不要訓練了,用熱的毛巾敷敷,促進血流通暢,帶走乳酸!
有什么比較快的恢復方法,在4個多月就體育高考了,時間很緊啊
這個已經(jīng)是最好的方法了,其他的都不行
病情分析:
你好,根據(jù)你對癥狀的描述,考慮是肌肉拉傷,建議在二十四小時內(nèi)給予冷敷超過,24小時給予局部熱敷,最近兩天多休息,不要劇烈活動,應循序漸進的運動,局部可以用75%的酒精按摩,促進局部血液循環(huán)。
指導意見:
這應該不是拉傷吧,他睡一覺之后,就又感覺還好,就沒有什么感覺,就是你要再去慢跑啊什么的才會有感覺。
你好,還是有輕微拉傷,休息后疼痛緩解,建議先暫時勿劇烈運動。
嗯,這已經(jīng)不止24個小時了,我是前四五天開始疼
噢,那就問題不大了。
可現(xiàn)在比之前更疼了,是怎么說?
你好,建議先休息幾天,暫時不要超強度的訓練。
指導意見:
你好,考慮牽拉所致。
平日應結(jié)合四時的變化規(guī)律,起居有常,順應自然,清淡飲食,慎辛辣、油膩、生冷之物,適當鍛煉,增強體質(zhì),避免邪氣侵犯,保持良好的心態(tài)。
以上是對“可能是跳多了,大腿后側(cè)疼”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
我覺得你目前這個情況的話,大部分都還是說和您的這個訓練強度加大之后才會出現(xiàn)的這種情況,您最好還是要注意下他這種情況下很容易會出現(xiàn)什么拉傷的那個癥狀呢?先給他做一下這方面的針灸來看一下。
我有去針灸,然后他針灸完之后感覺好很多,然后你又開始訓練,然后又開始疼了。
那她這個情況還是沒有恢復好。
病情分析:
您好,從你描述的情況上來看,應該是有肌肉拉傷的情況,可以服用治療跌打損傷的藥物,局部可以做一下理療等。
指導意見:
目前這種情況需要注意休息,避免過度活動,適當?shù)倪M行按摩,熱敷,飲食宜清淡,多吃新鮮的蔬菜水果,忌食生冷辛辣刺激性食物。
這個應該不是拉傷吧,拉傷不是拉完之后就是不能走路嗎?他走路他還是可以走的,而且他睡一覺之后就又沒什么感覺了,你要再去什么慢跑呀,壓腿,就又開始疼。
有可能是短時間內(nèi)劇烈的活動造成了肌肉內(nèi)乳酸增多所致的酸痛感,活動要循序漸進,逐漸的增加活動量,注意適當控制一下活動強度,晚上可以用熱水泡腳,促進血液循環(huán),多做按摩,上熱敷。
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