便秘怎么調(diào)理，怎么不長痘

      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防和治療便秘的關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題。一定要戒煙戒酒，忌食辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時大便習(xí)慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，蜂蜜往往會得到改善。口服鮮竹瀝有一定的通便作用，另外可以用開塞露或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便。每天多喝一些白開水或淡鹽水，可以補(bǔ)充水分，使腸道內(nèi)有足夠的水分。多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，促進(jìn)腸蠕動，不吃辛辣的食物。進(jìn)行一定量的運動。

      其實你說的情況就是個亞健康狀態(tài)，和你長期手淫有一定關(guān)系，這個情況大多數(shù)青少年都會出現(xiàn)，但是任何事情都要有度，過多的對身體總是有傷害的。這個事情是精神危害大于身體損害，所以建議你改掉不良生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉增加營養(yǎng)，經(jīng)過一段時間調(diào)理都會好的。

      病情分析：
      長期手淫容易導(dǎo)致腎虛，前列腺炎和泌尿系統(tǒng)感染，建議平時一定要控制好，一個星期不能超過兩次。
      指導(dǎo)意見：
      便秘建議平時多喝水，多吃香蕉，火龍果，獼猴桃等通便的水果，飲食宜清淡，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天要適當(dāng)?shù)倪\動，促進(jìn)腸蠕動，保持大便通暢，養(yǎng)成每天定時排便的好習(xí)慣。
      以上是對“便秘怎么調(diào)理，怎么不長痘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。便秘還要從飲食上來進(jìn)行治療。多吃粗纖維的蔬菜。比如說韭菜和芹菜。
      指導(dǎo)意見：
      臉上長痘痘跟內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系。特別是螨蟲感染和皮脂腺分泌旺盛。可以吃清淡的飲食，注意臉部的清潔。如果嚴(yán)重的話也可以口服羅紅霉素和甲硝唑都可以。要戒掉手淫的不良習(xí)慣。太頻的話可以造成腎虛和泌尿系統(tǒng)的炎癥。

      以你的情況考慮，由于長期平衡的是我們造成身體虛弱，體虛火旺導(dǎo)致面部生長痘痘，你喜歡你首先要戒掉手淫，然后去中醫(yī)科治療腎虛，調(diào)整好腎虛以后，平時要清淡飲食，多做戶外運動，有利于改善癥狀。