睡覺(jué)障礙,易躁,開心不起來(lái),

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如緊張焦慮情緒或受抑郁情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)，三是某些精神心理疾病的影響。嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療
      

      病情分析：
      您好！還是按時(shí)復(fù)診，積極配合醫(yī)生治療。失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述是精神因素，有抑郁，焦慮傾向，嚴(yán)重的失眠，看了心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的藥物治療，不知道該不該去復(fù)診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，多想些開心的事兒，遇事冷靜思考，反復(fù)深呼吸平復(fù)情緒。服藥期間定期復(fù)診，根據(jù)復(fù)診結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行增減藥量，換藥或停藥。
      
      以上是對(duì)“睡覺(jué)障礙,易躁,開心不起來(lái),”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！