本人很黑，請問有什么方法適合我變白的嗎，

      病情分析：
      你好，根據您的描述，您不要有太大壓力，這種情況就不太好弄了，比如平?？梢远喑砸恍┨O果，檸檬，橙子，牛奶，這樣的話也有助于改善，再一個就是平常做好防曬。
      指導意見：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。

      你好，根據你的敘述，必須用防曬，適當用蘆薈膠等護膚產品，即能降低皮膚溫度，鎮(zhèn)靜舒緩，同時能為皮膚補充大量水分和快速修復皮膚，恢復皮膚健康。多吃蔬菜水果，補充維生素A，維生素C等，不僅能修復皮膚，增加皮膚免疫力，同時能清除自由基，防止黑色素沉淀，美白皮膚效果。

      病情分析：
      皮膚的膚色，跟先天關系比較大，和遺傳有關，后天當然也有關系，比如太陽曬得多，膚色自然就會黑一些。
      指導意見：
      要變白，一個就是盡量的防曬，不要多曬太陽，出門用防曬工具，多吃蔬菜水果，尤其維生素C含量高的蔬果，用美白面膜等，充足睡眠。
      
      以上是對“本人很黑，請問有什么方法適合我變白的嗎，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！