晚上12點(diǎn)睡覺，第二天10點(diǎn)醒但還是感覺渾身乏力

      你說的這種情況并不一定完全是病理性的改變，有可能是飲食睡眠不規(guī)律，或者是熬夜長期導(dǎo)致的疲乏無力，這種情況只要改善睡眠時(shí)間，癥狀逐漸緩解，是平安熬夜，減少煙酒的刺激，這些都有助于你的體力恢復(fù)。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你這種情況下主要是時(shí)間太晚，臟器在12點(diǎn)左右的時(shí)候也是需要休息的，所以最好是10左右睡覺，睡的時(shí)候保持睡眠質(zhì)量，有時(shí)候睡的太長，睡眠質(zhì)量差總是做夢(mèng)也不好，所以多吃一些紅棗花生枸杞類的粥時(shí)，晚上臨睡覺之前不要吃甜食。
      

      你好，每個(gè)人的睡眠是有一些差別的，年輕人，一般睡眠時(shí)間比較長。正常情況下睡眠8小時(shí)左右就可以。建議調(diào)整睡眠時(shí)間，規(guī)律起居，可以通過加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。你這種情況應(yīng)該不需要藥物調(diào)理的。
      
      以上是對(duì)“晚上12點(diǎn)睡覺，第二天10點(diǎn)醒但還是感覺渾身乏力”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很多原因可引起乏力：1.體力或腦力勞動(dòng)者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象.2.睡眠不足可使人感到乏力.3.患了感冒和各種感染性疾病等也會(huì)感到乏力.指導(dǎo)意見：針對(duì)自己的情況,解決問題.要注意勞逸結(jié)合,補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),包括蛋白質(zhì)和維生素.少吃含脂肪多的食物,因?yàn)槭橙脒^多脂肪,也會(huì)造成困乏的感覺.還可以做適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng),保持良好的心情.生活護(hù)理：如果長時(shí)間感覺毫無原因的軟弱無力時(shí),一方面要及時(shí)就診,把乏力的感覺及其它不適無遺漏地告訴醫(yī)生.另一方面不要過于緊張,因?yàn)椴B(tài)的乏力,必然伴有其它的不適.重要的是需與醫(yī)生很好地合作,做各種必要的血液化驗(yàn)及其它檢查,以及早查明病情,及時(shí)治療.
      指導(dǎo)意見：
      很多原因可引起乏力：1.體力或腦力勞動(dòng)者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象.2.睡眠不足可使人感到乏力.3.患了感冒和各種感染性疾病等也會(huì)感到乏力.指導(dǎo)意見：針對(duì)自己的情況解決問題.要注意勞逸結(jié)合補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)包括蛋白質(zhì)和維生素.少吃含脂肪多的食物因?yàn)槭橙脒^多脂肪也會(huì)造成困乏的感覺.還可以做適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)保持良好的心情.生活護(hù)理：如果長時(shí)間感覺毫無原因的軟弱無力時(shí)一方面要及時(shí)就診把乏力的感覺及其它不適無遺漏地告訴醫(yī)生.另一方面不要過于緊張因?yàn)椴B(tài)的乏力必然伴有其它的不適.重要的是需與醫(yī)生很好地合作做各種必要的血液化驗(yàn)及其它檢查以及早查明病情及時(shí)治療.
      

      病情分析：
      你好，我覺得這是你作息時(shí)間不規(guī)律，二是時(shí)間過長引起的渾身乏力，睡眠過多也會(huì)影響精神，這個(gè)屬于不按生物鐘休息導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚上最遲11：00鐘睡覺，早上最遲6：30～7：00鐘起床。有時(shí)候睡覺時(shí)間長了會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力的癥狀。這種情況活動(dòng)一下，一般一到兩個(gè)小時(shí)癥狀就會(huì)消失。平時(shí)多參加一些戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。