一個人正常需要攝入什么

      一個正常的成年人，平常需要攝入蛋白維生素。還有糖類熱量。我們平常吃的瓜果蔬菜，谷物類，含各種維生素。奶類，肉類含蛋白和脂肪。這都是人體需要的。
      

      病情分析：
      你的這種情況我初步認為一般來說一個成年人每天需要攝入葡萄糖，淀粉碳水化合物蛋白質和足量的水
      指導意見：
      你的這種情況我建議你最好到每天攝入葡萄糖，淀粉，碳水化合物，蛋白質和與量的水這樣比較合理

      病情分析：
      不太清楚你說的這是什么意思，正常人需要的營養(yǎng)物質還是比較多的。
      指導意見：
      就是每天要攝入足夠量的蛋白質。另外就是需要一些。微量元素，礦物質，纖維素。碳水化合物和足量的水分。這些都是必須的。
      以上是對“一個人正常需要攝入什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，營養(yǎng)要均衡，飲食要多樣化。谷類為主?？梢远喑允卟怂填?，豆類，適量吃魚禽蛋瘦肉，少鹽少油，控糖限酒。
      指導意見：
      平時要建立健康的生活方式。心情舒暢，減少壓力，吃動平衡，健康體重，規(guī)律作息，適度運動，不要熬夜。保持身體的清潔衛(wèi)生。