多年沒運動了，打籃球摔倒，靠近胳膊肘橈骨骨折

      這種情況的話，三周或者不打石膏的話不夠穩(wěn)固，最好是石膏固定；在固定保護下進行一定的鍛煉，還需要適當?shù)难a鈣，促進骨折愈合，可以多食用一些牛奶，小魚蝦，木耳，海帶，堅果，芝麻等去正規(guī)的醫(yī)院進行康復訓練理療；注意定期復查和腫脹情況。
      

      橈骨骨折康復的訓練步驟包括以下幾方面：1、要進行腕關節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)以及環(huán)轉(zhuǎn)運動，因為撓骨骨折往往會造成長時間腕關節(jié)的固定，此時腕關節(jié)功能會受限，必須進行上述功能鍛煉。2、要進行手部關節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)、內(nèi)翻、外翻的鍛煉，因為撓骨骨折以后也會固定肘關節(jié)，而出現(xiàn)肘關節(jié)功能受限，所以也必須進行鍛煉。3、要鍛煉肌肉力量，因為長時間固定以后肌肉會萎縮，力量會減弱，可以通過抗阻方式，進行屈伸或其他肌肉功能鍛煉。
      

      病情分析：
      這個主要是由于局部骨折之后，長時間固定的原因，出現(xiàn)關節(jié)活動障礙的問題。
      指導意見：
      這個可以通過康復運動訓練的方法來進行恢復，有助于改善的可以往康復科或者是康復醫(yī)院就診。
      
      以上是對“多年沒運動了，打籃球摔倒，靠近胳膊肘橈骨骨折”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您現(xiàn)在這種情況的話，其他的運動還是不需要做的，一定注意適當?shù)男菹?，可以適當?shù)难a補鈣
      指導意見：
      平時俺大夫說的握拳這樣來簡單的運動就可以，不要過度的大幅度的來活動的。