最近覺(jué)得心理不太健康，學(xué)習(xí)也下降了很多

      病情分析：
      您好！您這是有不良情緒的困擾。克服抑郁，需要自我調(diào)整。適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來(lái)，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來(lái)，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書。祝您早日康復(fù)，健康快樂(lè)！
      

      病情分析：
      是發(fā)生了什么事情呢？你的想法很重要的，如果說(shuō)想法消極負(fù)面，情緒就會(huì)低落，而且注意力放在哪里，哪里就會(huì)生根發(fā)芽。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要去調(diào)整自己的想法，讓自己的想法積極向上，多去想好的方面，這樣你才會(huì)有積極的情緒。轉(zhuǎn)移注意力去做些自己喜歡的事情，讓自己保持心情愉快。
      

      病情分析：
      最近心里不太健康，學(xué)習(xí)也下降了好多。特別擔(dān)心自己的學(xué)習(xí)。根據(jù)你提供的信息，感覺(jué)你身上有種品質(zhì)叫自我反省。相信你一定能行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你挑戰(zhàn)自己，加強(qiáng)自我控制。調(diào)整心態(tài)，改變認(rèn)知，一切都超好的方向去想，多想開(kāi)心事，保持心情舒暢，平和心態(tài)，健康狀態(tài)！加強(qiáng)體育鍛煉，提高自己的自信心。
      
      以上是對(duì)“最近覺(jué)得心理不太健康，學(xué)習(xí)也下降了很多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！