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吃木耳或者做什么運動補腎的，

女 | 16歲 2019-07-17 00:42:32 2人回復來自未知

健康咨詢描述：吃什么東西補腎，做什么運動補腎呢，有什么比較好補的呢，

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2019-07-17 05:41:01 我要投訴

腎陽為先天之本，脾臟為后天之本，腎臟要考脾臟不斷運化充盈所以飲食正常是保證腎精充足的基礎，而木耳枸杞子山藥黑芝麻核桃貝殼類海魚都具有補腎功效，適當運動，使脾臟建運即可以。

宗成翠沂水縣人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 頭暈，頭疼，失眠，面肌痙攣，胃疼，胃脹，抑郁，重癥幫助網友：338稱贊：1

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2019-07-17 00:51:23 我要投訴

      病情分析：
      你好，一般來說你這個年紀不存在腎虛，從食物來看的話，一般黑豆，山藥，韭菜都可以補腎。運動的話就是適當運動就可以
      指導意見：
      建議你先把生活作息調整好，不熬夜，適當運動。飲食合理搭配?？梢赃m當吃點山藥，黑豆，芝麻，枸杞，核桃等一些比較溫和的食物

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