晚上睡不著，嚴(yán)重失眠

      病情分析：
      長(zhǎng)期睡眠不足與大腦松果體功能低下，分泌不足有關(guān)系，中醫(yī)認(rèn)為心腎不交，虛火擾動(dòng)，心神不寧，有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你使用藥物解郁安神顆粒。平時(shí)可以在睡覺(jué)前喝一杯牛奶，或者是比較粘稠的小米粥。積極地參加各種的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是改善失眠最好的方法。飲食方面最好清淡一些。睡覺(jué)前用熱水泡一泡腳，不要看一些刺激性的視頻。
      

      病情分析：
      你好，從你所說(shuō)的情況來(lái)看，晚上睡不著覺(jué)已經(jīng)持續(xù)了好幾個(gè)月了。你的癥狀應(yīng)該是睡眠障礙。請(qǐng)問(wèn)這幾個(gè)月你是否有比較心煩的事情，或者說(shuō)是有什么事情，覺(jué)得壓力比較大？情緒問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致睡眠的障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你保持平和的心態(tài)，放松的心情，多進(jìn)行體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，都做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。保持正常的作息規(guī)律，不熬夜，晚上不孤獨(dú)的看手機(jī)和電腦。釋放自己心里的不滿(mǎn)和壓力。情緒問(wèn)題調(diào)整好了，睡眠情況也會(huì)有所改善。